{"product_id":"taurin-1000-mg-moleqlar","title":"Taurin kapszula, MoleQlar","description":"\u003ch2\u003eA termékről\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMi az a taurin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eBiológiai szempontból a taurin egy természetes, kéntartalmú aminosav, mely nagy mennyiségben található meg a retinában, a szívben, az agyban és az izmokban. Testünk mérsékelten képes maga is előállítani ezt a molekulát, ez a folyamat elsősorban a májban zajlik, ami több lépésben másik aminosavakból, a ciszteinből, vagy a metionin indul ki.  Az élelmiszerek közül nagy mennyiségben található meg a tenger gyümölcseiben és a húsokban, de kisebb mennyiségben néhány növényi élelmiszerben is jelen van. Az L az L-taurinban a molekula izomer formájára utal, amelyet a szervezetünk a legjobban képes felszívni. (\u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC8400259\/\" target=\"_blank\"\u003e\u003cb\u003eR\u003c\/b\u003e\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTaurin és az öregedés — megdöbbentő adat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eA taurin régóta ismert tápanyag, de az öregedéskutatók figyelmét egy 2023-ban a \u003cem\u003eScience\u003c\/em\u003e folyóiratban publikált tanulmány irányította rá: a szövetekben mért taurinszint az életkor előrehaladtával \u003cstrong\u003eakár 80%-kal is csökken\u003c\/strong\u003e — egerekben, majmokban és emberekben egyaránt. Ez az egyik legjelentősebb, életkorral összefüggő tápanyagcsökkenés, amelyet eddig kimutattak. (\u003cb\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC10630957\/\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e\u003c\/b\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eA taurin szedésének lehetséges előnyei\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eEpeanyagcsere és zsíremésztés\u003c\/strong\u003e: a taurin fontos szerepet játszik az epesavak konjugációjában, amelynek során vízoldékonyabb epesók képződnek. Az epesók nélkülözhetetlenek az étrendi zsírok emésztéséhez és felszívódásához. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35954180\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eSportteljesítmény és állóképesség\u003c\/strong\u003e: a taurin részt vesz az izomsejtek kalciumháztartásának, sejttérfogatának és membránstabilitásának szabályozásában, ezért befolyásolhatja az izomműködést és a terhelés alatti teljesítményt. Humán vizsgálatok és meta-analízisek alapján a taurin mérsékelten javíthatja az állóképességi teljesítményt, a kifáradásig eltelt időt és egyes intenzív terhelési mutatókat. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29546641\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eIdegrendszer és látás\u003c\/strong\u003e: a taurin nagy koncentrációban található az agyban és különösen a retinában, ahol szerepet játszik a sejtek fejlődésében, kalcium-homeosztázisában és működésében. A megfelelő taurinellátottság különösen fontos a retina normál szerkezetének és működésének fenntartásához. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37721291\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eIdegrendszeri egyensúly és nyugtató jelátvitel\u003c\/strong\u003e: a taurin az idegrendszerben gátló neuromodulátorként is működhet, és kölcsönhatásba léphet a GABA- és glicinreceptorokkal. Ez hozzájárulhat az idegsejtek ingerelhetőségének szabályozásához. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16362781\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eGyulladásos folyamatok szabályozása\u003c\/strong\u003e: a taurin és egyik metabolitja, a taurin-klóramin több gyulladásos jelátviteli folyamatot befolyásolhat. Randomizált klinikai vizsgálatokat összesítő meta-analízisben a taurinpótlás többek között a CRP és TNF-α gyulladásos markerek csökkenésével járt. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22810731\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eVércukor- és lipidanyagcsere\u003c\/strong\u003e: humán klinikai vizsgálatok összesítése alapján a taurinpótlás mérsékelt javulást eredményezhet a vércukor-, inzulin- és vérzsírértékek egyes mutatóiban. Egy 34 randomizált vizsgálatot összesítő meta-analízisben csökkent az éhomi vércukor, a triglicerid, az összkoleszterin és az LDL-koleszterin átlagos értéke is. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/41275513\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003e\u003cstrong\u003eHealthy ageing\u003c\/strong\u003e: a taurin az utóbbi években a longevity kutatások egyik kiemelt molekulájává vált. Egy 2023-as \u003ci\u003eScience\u003c\/i\u003e tanulmányban a taurinpótlás meghosszabbította az élettartamot egerekben és javította több healthy ageing mutató értékét főemlősökben, többek között a mitokondriális működés, sejtes szeneszcencia és gyulladás területén. (\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37289866\/\" rel=\"noopener\" target=\"_blank\"\u003eR\u003c\/a\u003e)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eTermékadatok, ajánlott mennyiségek és tárolási tudnivalók\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eTermékadatok\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eAjánlott adagolás\u003c\/h3\u003e\n\u003ch3\u003eHogyan tároljam?\u003c\/h3\u003e\n\u003ch2\u003eGyakran ismételt kérdések\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eMilyen jelei lehetnek az alacsony taurinellátottságnak?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eEgészséges felnőtteknél a kifejezett taurinhiány ritka, és nincs olyan jellegzetes tünetegyüttese, amely alapján egyszerűen felismerhető lenne. A szervezet ugyanis bizonyos mennyiségű taurint maga is elő tud állítani ciszteinből és metioninból.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eAlacsonyabb taurinellátottság mellett előfordulhat például fáradtság, gyengébb fizikai teljesítőképesség vagy izomműködésbeli változás, de ezek nagyon általános tünetek, és számos más okból is kialakulhatnak. Tartós panaszok esetén ezért nem érdemes önmagában taurinhiányra következtetni.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eKiknek érdemes különösen figyelniük a taurinbevitelükre?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eA taurin legnagyobb mennyiségben állati eredetű élelmiszerekben, különösen húsokban, halakban és tengeri ételekben található. Emiatt vegetáriánus és különösen vegán étrend mellett az étrendi taurinbevitel jóval alacsonyabb lehet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eA taurinpótlás emellett érdekes lehet idősebb korban, intenzív sporttevékenység mellett, illetve bizonyos anyagcsere-, szív- és májbetegségek esetén is, bár ezekben a helyzetekben nem feltétlenül áll fenn valódi taurinhiány.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eVegán étrend mellett szükséges taurint pótolni?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eNem feltétlenül. A növényi élelmiszerek csak minimális mennyiségű taurint tartalmaznak, de az emberi szervezet képes saját taurint előállítani más kéntartalmú aminosavakból.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eVegán étrend mellett ezért az étrendi taurinbevitel alacsonyabb, de ez önmagában nem jelenti azt, hogy hiányállapot alakul ki. A célzott pótlás ugyanakkor megfontolható, ha valaki sportteljesítmény, metabolikus vagy longevity célból szeretné növelni a taurinbevitelét.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eMilyen élelmiszerek tartalmaznak természetesen taurint?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eA leggazdagabb természetes források közé tartoznak a halak, kagylók és más tengeri ételek, valamint a húsok és kisebb mértékben a tejtermékek. A legtöbb növényi eredetű élelmiszer taurintartalma elhanyagolható.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eSportolóknak miért lehet érdekes a taurin?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eA taurin nagy koncentrációban található az izomszövetben, és részt vesz többek között az izomsejtek kalciumháztartásának, folyadékegyensúlyának és membránfunkciójának szabályozásában.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eHumán vizsgálatok alapján a taurin javíthatja az állóképességi teljesítmény egyes mutatóit, valamint hozzájárulhat a terhelés utáni regenerációhoz és az izomkárosodás egyes markereinek mérsékléséhez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"MsoNormal\"\u003eHogyan biztosítható a megfelelő taurinbevitel?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\"\u003eVegyes étrend mellett a húsok és tengeri élelmiszerek természetes taurinforrást biztosítanak, miközben a szervezet maga is termel taurint. Ha valaki növényi étrendet követ, nagy fizikai terhelésnek van kitéve, vagy célzottan szeretné növelni a bevitelét, étrend-kiegészítővel pontosan meghatározott napi mennyiség biztosítható.\u003c\/p\u003e","brand":"MOLEQLAR","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56707235905909,"sku":"4260683650732","price":6800.0,"currency_code":"HUF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0932\/7457\/1125\/files\/Taurin-1.webp?v=1777315244","url":"https:\/\/longevitylab.hu\/products\/taurin-1000-mg-moleqlar","provider":"LongevityLab","version":"1.0","type":"link"}