Esszenciális aminosav (EAA) por

Az EAA az angol Essential Amino Acids, vagyis esszenciális aminosavak rövidítése. Ezek olyan aminosavak, amelyeket a szervezet nem képes önállóan előállítani megfelelő mennyiségben, ezért táplálkozással kell biztosítani őket.

A 9 esszenciális aminosav – leucin, izoleucin, valin, lizin, treonin, metionin, fenilalanin, triptofán és hisztidin – nélkülözhetetlen a szervezet fehérjeszintéziséhez, így többek között az izomszövet felépítéséhez és fenntartásához, valamint számos enzim, hormon és egyéb fehérje előállításához.

Míg a fehérjepor teljes fehérjéket tartalmaz, addig az EAA por szabad formájú esszenciális aminosavakat biztosít. Ez azt jelenti, hogy a szervezet számára gyorsan hozzáférhető aminosav-profilt kínál, nagy mennyiségű kalória, nehéz emésztés vagy felesleges összetevők nélkül. Ez különösen előnyös lehet azoknak, akik edzés körül, diétás időszakban vagy böjtölés mellett szeretnék növelni az aminosav-bevitelt, de nem szeretnének klasszikus fehérjeturmixot fogyasztani.

A formula esszenciális aminosavai közé tartozik az L-leucin, L-izoleucin, L-valin, L-lizin, L-treonin, L-metionin, L-fenilalanin, L-triptofán és L-hisztidin. Ezek az aminosavak a szervezet saját fehérjéinek építőkövei, és részt vesznek a normál fehérje-anyagcserében. A termék különösen leucinban gazdag profillal rendelkezik. A készítmény emelett három nem esszenciális aminosavat is tartalmaz: L-tirozint, L-ciszteint és L-alanint.

Az aminosavprofil mellett a formula további aktív összetevőkkel egészül ki. A készítmény taurint, kolint, niacint és B6-vitamint tartalmaz:

A B6-vitamin hozzájárul a normál fehérje- és glikogén-anyagcseréhez, valamint a normál energiatermelő anyagcseréhez.
A niacin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcseréhez és a fáradtság csökkentéséhez.
A kolin hozzájárul a normál májműködés fenntartásához és a normál zsíranyagcseréhez.

A modern longevity kutatások egyre gyakrabban emelik ki, hogy nemcsak a bevitt fehérje mennyisége számít, hanem annak minősége és aminosavprofilja is. A szervezet fehérjéi folyamatosan épülnek és bomlanak: az izmok, enzimek, hormonok, kötőszövetek és számos sejtszintű folyamat működéséhez megfelelő aminosav-ellátottságra van szükség.

Az esszenciális aminosavak, vagyis az EAA-k különösen fontosak, mert ezeket a szervezet nem tudja önállóan előállítani. Ha az étrend nem biztosítja őket megfelelő mennyiségben és arányban, az hosszú távon kedvezőtlenül befolyásolhatja a fehérje-anyagcserét, a regenerációt és az izomtömeg fenntartását.

A formula egyik kulcsfontosságú eleme az L-leucin, amely a fehérjeszintézis szabályozásában kiemelt szerepet játszó esszenciális aminosav. A leucin gyakran „indító jelként” kerül említésre a szakirodalomban, mivel fontos szerepe van az izomfehérje-szintézis folyamatának aktiválásában. Ez különösen értékes lehet edzés után, fokozott fizikai igénybevétel, kalóriadeficit vagy alacsonyabb fehérjebevitel esetén.

A megfelelő EAA-bevitel nemcsak sportolóknak lehet fontos. Kiemelt jelentősége lehet azoknál is, akik vegán vagy növényi alapú étrendet követnek, mivel a növényi fehérjeforrások aminosavprofilja és emészthetősége gyakran eltér az állati eredetű fehérjékétől. Ilyenkor különösen hasznos lehet egy célzott, teljes esszenciális aminosavprofilt biztosító formula.

Az EAA Powder abban segít, hogy a szervezet gyorsan hozzáférhető, jól összeállított esszenciális aminosavakat kapjon — klasszikus fehérjepor, nehéz emésztés és felesleges kalóriaterhelés nélkül.

Az EAA könnyen beilleszthető a napi rutinba, és fogyasztható edzés előtt, közben vagy után, de akár a nap más szakaszában is. Az ideális időzítés elsősorban az étrendtől, az edzésprogramtól és az egyéni céloktól függ. Különösen praktikus választás lehet:

• sportolóknak és rendszeresen edzőknek,
• fokozott fizikai terhelés mellett,
• kalóriacsökkentett vagy diétás étrend részeként,
• alacsonyabb napi fehérjebevitel esetén,
• amikor nincs lehetőség teljes értékű fehérjeforrás fogyasztására,
• azoknak, akik a hagyományos fehérjeporok helyett könnyen fogyasztható aminosav-formulát keresnek,
• illetve étkezések között vagy edzés körüli célzott aminosav-bevitelhez.

Hatóanyag	Mennyiség	NRV
Niacin	5 mg NE	31%
B6-vitamin	1 mg	71%
Taurin	500 mg	***
Kolin-bitartarát	200 mg	***

Energia	1162 kJ / 272 kcal
Zsír	0,2 g
– amelyből telített zsírsavak	<0,1 g
Szénhidrát	3,1 g
– amelyből cukrok	1,8 g
Rost	<0,1 g
Fehérje	47,6 g
Só	2,5 g

L-izoleucin	16,8 g
L-leucin	33,4 g
L-lizin	15,1 g
L-metionin	4,7 g
L-fenilalanin	8,4 g
L-treonin	11,5 g
L-triptofán	5,2 g
L-valin	16,8 g
L-hisztidin	3,8 g
Nem esszenciális aminosavak	12,0 g
L-tirozin	4,6 g
L-cisztein	2,2 g
L-alanin	5,2 g

Kiszerelés	500 g por
Forma	Por
Ízesítés	Áfonya-kókusz
Vegán	Igen
Energia	232 kJ / 54 kcal adagonként
Összetevők	L-leucinpor (L-leucin, emulgeálószer: napraforgólecitin), citromsav, L-lizin-hidroklorid, L-izoleucinpor (L-izoleucin, emulgeálószer: napraforgólecitin), L-valinpor (L-valin, emulgeálószer: napraforgólecitin), L-treonin, nátrium-citrát, L-fenilalanin, magnézium-citrát, aroma, kálium-citrát, L-triptofánpor (L-triptofán, emulgeálószer: napraforgólecitin), taurin, L-alanin, L-metionin, L-hisztidin-hidroklorid, kalcium-karbonát, L-tirozin, L-cisztein-hidroklorid, aceszulfám-K, szukralóz, kolin-bitartarát, antociánok (szulfitokat tartalmaz), zöldkávébab-kivonat, kókuszvízpor, spirulina-kivonat, nikotinsav, piridoxin-hidroklorid

Az esszenciális aminosavak elsősorban fehérjében gazdag élelmiszerekben találhatók meg. Jó forrásnak számítanak az állati eredetű élelmiszerek, például a hús, a hal, a tojás és a tejtermékek, de növényi forrásokból – például hüvelyesekből, szójából, quinoából, diófélékből és magvakból – is bevihetők. Az egyes élelmiszerek aminosav-összetétele és esszenciálisaminosav-tartalma eltérő lehet.

A BCAA három elágazó láncú esszenciális aminosavat jelent: leucint, izoleucint és valint. Az EAA ezzel szemben mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, így teljesebb esszenciális aminosav-profilt biztosít.
A BCAA-k tehát az EAA-k egy részét képezik, de önmagukban nem tartalmazzák a fehérjeszintézishez szükséges összes esszenciális aminosavat

Nem teljesen. Az EAA por szabad formájú esszenciális aminosavakat biztosít, míg a fehérjepor teljes fehérjéket tartalmaz, amelyek emésztés során bomlanak aminosavakra.
Az EAA ezért inkább célzott aminosav-kiegészítésként használható, míg a fehérjepor a teljes napi fehérjebevitel növelésére szolgál. A két terméktípus az étrendtől és az egyéni céloktól függően akár egymás mellett is alkalmazható.