CaAKG por (kalcium alfa-ketoglutarát), MoleQlar

A kalcium-alfa-ketoglutarát, röviden CaAKG, két fontos összetevő kombinációja: kalciumból és alfa-ketoglutarátból áll. A kalcium jól ismert ásványi anyag, amely szerepet játszik többek között a csontok egészségének fenntartásában, az izomműködésben és az idegrendszeri jelátvitelben. Az alfa-ketoglutarát, vagyis AKG ennél kevésbé ismert, de a szervezet működése szempontjából rendkívül érdekes molekula.

Az AKG a szervezetben folyamatosan termelődő és lebomló természetes vegyület. Bár a testünk képes előállítani, az AKG szintje az életkor előrehaladtával fokozatosan csökken. Élelmiszerrel ráadásul nem pótolható, ezért a kutatók egyre nagyobb figyelmet fordítanak arra, hogy az AKG pótlása miként támogathatja a sejtek működését és milyen szerepe lehet az egészséges öregedéssel kapcsolatos folyamatokban.

Az AKG az utóbbi években azért került az öregedéskutatás fókuszába, mert nem csupán egy egyszerű anyagcsere-köztes termék. Több olyan sejtszintű folyamatban is szerepet játszik, amelyek összefüggésbe hozhatók az öregedéssel: ilyen az energia-anyagcsere, a mitokondriális működés, a gyulladásos folyamatok szabályozása és az epigenetikai működés.

Az epigenetika azt jelenti, hogy a génjeink működése nemcsak attól függ, milyen genetikai állománnyal születünk, hanem attól is, hogy a sejtek mely géneket kapcsolják be vagy ki. Az AKG több olyan enzim működéséhez kapcsolódik, amelyek részt vesznek ezekben a finom szabályozási folyamatokban. Emiatt merült fel, hogy az AKG hatással lehet az úgynevezett biológiai életkorral összefüggő folyamatokra is.

Kísérletekben az AKG-val kapcsolatban kedvező eredményeket figyeltek meg. Egyes modellekbenn élettartam-növekedést, az egészségben eltöltött időszak javulását és a korral járó állapotromlás mérséklődését írták le. Ezek az eredmények tudományosan izgalmasak.

Egy 2021-ben publikált vizsgálatban alfa-ketoglutarát alapú készítményt alkalmaztak, és a résztvevők biológiai életkorát DNS-metilációs méréssel vizsgálták. A vizsgálat végén átlagosan körülbelül 8 éves csökkenést mértek a becsült biológiai életkorban. 

Az CaAKG az egészséges öregedéssel kapcsolatos kutatások egyik ígéretes vegyülete. Nem az öregedés „ellenszere”, hanem egy olyan anyagcsere-molekula, amely több, életkorral összefüggő sejtszintű folyamatban is szerepet játszhat. (R)

• Energia-anyagcsere: Az AKG egyik legfontosabb szerepe, hogy részt vesz a sejtek energiatermelésében. A szervezet sejtjeiben működik egy alapvető biokémiai folyamat, a citrátkör, más néven Szent-Györgyi–Krebs-ciklus. Ennek feladata, hogy a tápanyagokból a sejtek számára felhasználható energiát állítson elő. Az AKG ebben a körfolyamatban köztes anyagként van jelen. Ez azt jelenti, hogy nem önmagában „ad energiát”, hanem része annak a rendszernek, amely segít a sejteknek hatékonyan feldolgozni és hasznosítani a tápanyagokat. Emiatt az AKG-t gyakran az anyagcsere egyik fontos kapcsolópontjaként említik.
  Emellett az AKG a nitrogén-anyagcserében is szerepet játszik. Ez a gyakorlatban azt jelenti, hogy részt vesz az aminosavak átalakításában és egyensúlyának fenntartásában. Ez különösen fontos lehet olyan folyamatokban, amelyek az izomműködéshez, a regenerációhoz és az immunrendszer megfelelő működéséhez kapcsolódnak.
  A mitokondriumokat gyakran a sejtek „energiaközpontjainak” nevezik, mert ezek alakítják át a tápanyagokból származó energiát a sejtek által közvetlenül felhasználható formává. Az életkor előrehaladtával a mitokondriumok működése általában kevésbé hatékonnyá válhat, ami hozzájárulhat a fáradékonysághoz, a lassuló anyagcseréhez és a sejtszintű regeneráció gyengüléséhez. Az AKG tehát nem csupán részt vesz az energiatermelésben, hanem támogathatja a mitokondriumok hatékony működését is. Ez különösen fontos az életkor előrehaladtával, amikor a sejtek energiatermelő képessége természetes módon gyengülhet. (R, R)

• Csontanyagcsere: Az öregedés egyik leglátványosabb és legkomolyabb következménye a csonttömeg fokozatos csökkenése. Ahogy a csontok belső szerkezete ritkul és gyengül, nő a törések kockázata. Ez különösen idősebb korban jelent nagy problémát, mert egy csípő-, csigolya- vagy csuklótörés jelentősen ronthatja az önállóságot és az életminőséget.
  A CaAKG ezen a területen azért érdekes, mert egyszerre tartalmaz kalciumot és alfa-ketoglutarátot. Egy posztmenopauzás nőkön végzett vizsgálatban a kalcium-alfa-ketoglutarátot szedő csoportban kedvezőbb csontanyagcsere- és csontsűrűségi változásokat figyeltek meg, mint azoknál, akik csak kalciumot kaptak. Ez arra utal, hogy az AKG-nak szerepe van a csontanyagcsere támogatásában. (R)
• Antioxidáns védelem: A szervezetben folyamatosan keletkeznek úgynevezett szabadgyökök. Ezek kis mennyiségben természetes részei a sejtműködésnek, túlzott mennyiségben azonban károsíthatják a sejteket, a fehérjéket, a zsírokat és akár a DNS-t is. Ezt nevezzük oxidatív stressznek. Az AKG-val kapcsolatban több kísérleti eredmény is arra utal, hogy részt vesz bizonyos oxidatív folyamatok semlegesítésében. Ez az öregedéskutatás szempontjából azért lényeges, mert az oxidatív stressz és a sejtszintű károsodások felhalmozódása régóta összefüggésbe hozható az életkorral járó működésromlással. (R)

Hatóanyag	Mennyiség	NRV
Kalcium-alfa-ketoglutarát	500 mg	***
– ebből kalcium	90 mg	11,3%
– ebből alfa-ketoglutarát	410 mg	***

Kiszerelés	100 g por (visszazárható tasak)
Napi adag	1 adagolókanál (500 mg)
Oldhatóság	Vízben oldható
Vegán	Igen
Összetevők	82% kalcium-alfa-ketoglutarát, 18% kalcium-karbonát

A Ca-AKG elsősorban azok körében népszerű, akik érdeklődnek a longevity, a biohacking és a sejtszintű anyagcsere támogatása iránt. Az AKG-val kapcsolatos kutatások különösen az életkorral összefüggő anyagcsere-változásokat, az energiaháztartást és a sejtek működését vizsgálják.

A Ca-AKG kapszulát a termék címkéjén feltüntetett ajánlott napi adag szerint, elegendő folyadékkal érdemes bevenni. Jelenleg nincs meggyőző tudományos bizonyíték arra, hogy a reggeli vagy esti, az étkezés előtti vagy utáni, illetve az egyszeri vagy több részletben történő bevétel egyértelműen előnyösebb lenne. Ezért a napi adagot olyan időpontban érdemes beilleszteni a rutinba, amely hosszú távon könnyen tartható.

Igen, a Ca-AKG beilleszthető más longevity célú étrend-kiegészítők mellé is, például NAD⁺-prekurzorokat, spermidint vagy polifenolokat tartalmazó rutinba. Ezek az összetevők eltérő sejtszintű és anyagcsere-folyamatokhoz kapcsolódnak, ezért gyakran kombinálják őket.